Հոգեկան առողջությունը շատերի կողմից չասված թեմա է, բայց իրականությունն այն է, որ ամեն տարի միլիոնավոր ամերիկացիներ բախվում են հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներով ապրելու խնդրին: Անկախ նրանից, թե մենք ինքներս ենք պայքարում դրա դեմ, թե անուղղակիորեն ազդում ենք ընտանիքի անդամների, պլատոնական կամ մասնագիտական հարաբերությունների միջոցով, մենք բոլորս պետք է ներգրավված լինենք հոգեկան առողջության շուրջ խոսակցության մեջ: Ոչ միայն մեր ընտանեկան բարեկեցության բաժինը ներգրավված է զրույցին, այլև մենք ջանասիրաբար աշխատում ենք խարանը կոտրելու և հոգեկան առողջության իրականության մասին իրազեկությունը բարձրացնելու համար:
2018 թվականի հոկտեմբերի 6-ին մեր Ընտանեկան բարեկեցության թիմի անդամները մասնակցեցին Հոգեկան հիվանդությունների ազգային դաշինքին (NAMI) 5K՝ միջոցներ հավաքելու և հոգեկան առողջության մասին իրազեկվածությունը խթանելու նպատակով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ յուրաքանչյուր հինգերորդ ամերիկացին տառապում է հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներից: Թեև նման երևույթը բավականին տարածված է, հոգեկան առողջության թեմայի շուրջ խարանը թունավոր է և ստեղծում է ամոթի, վախի և լռության միջավայր: Այս անառողջ պահվածքը շատերին խանգարում է օգնություն և բուժում փնտրել:
Ընտանեկան բարեկեցության բաժնի օգնությամբ մենք ցանկանում ենք փոխել հոգեկան առողջական վիճակով ապրելու ընկալումը: Այդ փոփոխության մի մասը պարզաբանում է, որ հոգեկան առողջության պայմանները հենց դա են, պայմանները, ոչ թե հիվանդությունները: Խոսակցությունը փոխելու հսկայական ջատագովը փոխում է թեմայի շուրջ լեզուն, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվում և զրուցում դրա հետ զբաղվողների հետ:
Ահա մի քանի խորհուրդ NAMI-ից, թե ինչպես օգնել հոգեկան առողջության հետ կապված որևէ մեկին.
- Խոսեք նրանց հետ հարմարավետ տարածքում, որտեղ, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ չեն խանգարի, և որտեղ, հավանաբար, նվազագույն շեղումներ կան:
- Հանգստացեք խոսակցության մեջ, աստիճանաբար: Հնարավոր է, որ մարդը խոսելու տեղ չէ, և դա նորմալ է: Նրանց ողջունելը և մեղմ բարություն ցուցաբերելը կարող է երկար ճանապարհ անցնել: Երբեմն պակասը շատ է:
- Համոզվեք, որ խոսեք հանգիստ և հանգիստ:
- Շփվեք ուղիղ ձևով և մնացեք մեկ թեմայի վրա:
- Եղեք հարգալից, կարեկցող և կարեկցող նրանց զգացմունքների նկատմամբ՝ ներգրավվելով արտացոլող լսելով, օրինակ՝ «Լսում եմ, որ դուք այսօր վատ օր եք ունենում: Այո, որոշ օրեր, անշուշտ, ավելի դժվար են, քան մյուսները: հասկանում եմ»։
- Խոսակցությունը նրանց վրա «դու» արտահայտություններով ուղղելու փոխարեն, փոխարենը օգտագործիր «ես» արտահայտությունները:
- Եղեք լավ լսող, եղեք արձագանքող և տեսողական կապ հաստատեք հոգատար մոտեցմամբ:
Բաներ, որոնցից պետք է խուսափել.
- «Պարզապես աղոթիր դրա մասին»:
- «Դուք պարզապես պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը»:
- «Դադարեցրե՛ք չարախոսել բացասականի վրա, դուք պարզապես պետք է սկսեք ապրել»:
- «Բոլորն էլ երբեմն այդպես են զգում»:
• «Դու ունես նույն հիվանդությունը, ինչ իմ (ով)»: - «Այո, մենք բոլորս երբեմն մի փոքր խենթ ենք զգում»:
Գործեր, որոնցից պետք է խուսափել.
- Քննադատելով՝ մեղադրելով կամ բարձրաձայնելով նրանց վրա:
- Չափից շատ, շատ արագ, շատ բարձր խոսել: Լռությունն ու դադարները նորմալ են:
- Նրանց նկատմամբ թշնամանքի ցանկացած ձևի դրսևորում.
- Ենթադրելով բաներ նրանց կամ նրանց իրավիճակի մասին:
- Սարկաստիկ լինելը կամ նրանց վիճակի մասին կատակներ անելը:
- Նրանց հովանավորելը կամ ինչ-որ նվաստացուցիչ բան ասելը:
Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ մեր ընտանեկան բարեկեցության բաժնի մասին, խնդրում ենք կապվել Ռոզարիո Ուիլյամսի հետ:
Լրացուցիչ ռեսուրսներ.
NAMI – Երկրի խոշորագույն հոգեկան առողջության կազմակերպությունը, որը նվիրված է հոգեկան հիվանդությամբ տառապող միլիոնավոր ամերիկացիների համար ավելի լավ կյանք կառուցելուն:
Լոս Անջելեսի շրջանի հոգեկան առողջության վարչություն – Միացյալ Նահանգների ամենախոշոր շրջանի հոգեկան առողջության վարչությունը, որն ուղղակիորեն գործում է ծրագրեր ավելի քան 85 վայրերում և ծառայություններ է մատուցում պայմանագրային ծրագրերի միջոցով:
Սան Բերնարդինո շրջանի վարքագծային առողջություն – Հոգեկան առողջության ծառայություններ մատուցող հաստատությունների ցանց, ներառյալ ճգնաժամային միջամտությունը, գնահատումը/ուղղորդումը, անհատական/խմբային թերապիան, դեղորայքի աջակցությունը, դեպքերի կառավարումը, թմրամիջոցների/ալկոհոլի և հոգե-կրթական սեմինարները: Ծառայությունները մատուցվում են երեխաների, երիտասարդների, մեծահասակների և մեծահասակների համար:
Հոգեկան առողջություն Ամերիկա – Երկրի առաջատար համայնքային ոչ առևտրային կազմակերպությունը, որը նվիրված է հոգեկան հիվանդությամբ ապրող մարդկանց կարիքներին և բոլոր ամերիկացիների ընդհանուր հոգեկան առողջությանը նպաստելուն: