Психическое здоровье - тема, о которой многие не говорят, но реальность такова, что каждый год миллионы американцев сталкиваются с проблемой психического здоровья. Независимо от того, боремся ли мы с этим сами или нас косвенно затрагивают члены семьи, платонические или профессиональные отношения, мы все должны быть вовлечены в разговор о психическом здоровье. Наш отдел семейного благополучия не только участвует в этом разговоре, но и прилагает все усилия, чтобы избавиться от стигмы и повысить осведомленность о реальности психического здоровья.

6 октября 2018 года члены нашей команды Family Well Being Team приняли участие в забеге National Alliance on Mental Illness (NAMI) 5K, чтобы собрать средства и повысить осведомленность о психическом здоровье. Согласно исследованиям, каждый пятый американец страдает от психических расстройств. Несмотря на то, что это явление довольно распространено, стигма, окружающая тему психического здоровья, токсична и создает атмосферу стыда, страха и молчания. Такое нездоровое поведение мешает многим людям обращаться за поддержкой и лечением.

С помощью нашего отдела семейного благополучия мы хотим изменить представление о жизни с психическими расстройствами. Частью этих изменений является разъяснение того, что психические расстройства - это именно расстройства, а не болезни. Огромный вклад в изменение разговора заключается в изменении языка, на котором мы говорим об этой теме, о том, как мы обращаемся и говорим с теми, кто с ней сталкивается.

Вот несколько советов от NAMI о том, как помочь человеку с психическим расстройством:

• Поговорите с ними в удобном месте, где вас не будут прерывать и где, скорее всего, будет минимум отвлекающих факторов.
• Вступайте в разговор постепенно. Может оказаться, что человек не расположен к разговору, и это нормально. Приветствие и мягкая доброжелательность могут оказать большую помощь. Иногда меньше - значит больше.
• Говорите спокойно и непринужденно.
• Общайтесь в прямой манере и придерживайтесь одной темы за раз.
• Проявите уважение, сострадание и сочувствие к их чувствам, участвуя в рефлексивном выслушивании, например: "Я слышал, что у вас сегодня плохой день. Да, некоторые дни, конечно, сложнее, чем другие. Я понимаю".
• Вместо того чтобы направлять разговор на них, говоря "ты", используйте "я".
• Будьте хорошим слушателем, реагируйте на просьбы и устанавливайте зрительный контакт, проявляя заботу.

Вещи, которые нужно избегать говорить:

• "Просто помолитесь об этом".
• "Вам просто нужно изменить свое отношение".
• "Хватит зацикливаться на негативе, нужно просто начать жить".
• "Все иногда так себя чувствуют".
  - "У вас та же болезнь, что и у меня (кого бы то ни было)".
• "Да, все мы время от времени чувствуем себя немного сумасшедшими".

То, чего следует избегать:

• Критикуйте, обвиняйте или повышайте на них голос.
• Говорите слишком много, слишком быстро, слишком громко. Молчание и паузы - это нормально.
• Проявлять к ним враждебность в любой форме.
• Предполагать что-то о них или их ситуации.
• Язвить или шутить над своим состоянием.
• Покровительствовать им или говорить что-то снисходительное.

Если вы хотите узнать больше о нашем отделе семейного благополучия, пожалуйста, свяжитесь с Розарио Уильямс. 

Дополнительные ресурсы:

NAMI - крупнейшая в стране общественная организация по охране психического здоровья, цель которой - улучшить жизнь миллионов американцев, страдающих от психических заболеваний.

Департамент психического здоровья округа Лос-Анджелес - крупнейший в США департамент психического здоровья округа, непосредственно реализующий программы в более чем 85 местах и предоставляющий услуги по контрактам.

San Bernardino County Behavioral Health - сеть учреждений, предоставляющих услуги по охране психического здоровья, включая кризисное вмешательство, оценку/направление, индивидуальную/групповую терапию, медикаментозную поддержку, ведение случая, лечение наркомании/алкоголизма и психообразовательные семинары. Услуги предоставляются детям, молодежи, взрослым и пожилым людям.

Mental Health America - ведущая в стране общественная некоммерческая организация, деятельность которой направлена на удовлетворение потребностей людей, страдающих психическими заболеваниями, и на укрепление психического здоровья всех американцев в целом.