سلامت روان، موضوعی ناگفته برای بسیاری است، اما واقعیت این است که هر ساله میلیون‌ها آمریکایی با مشکل زندگی با وضعیت سلامت روان مواجه می‌شوند. چه خودمان با آن مبارزه کنیم و چه به طور غیرمستقیم از طریق اعضای خانواده، روابط افلاطونی یا حرفه ای تحت تأثیر قرار می گیریم، همه ما باید در گفتگو پیرامون سلامت روان مشارکت داشته باشیم. نه تنها بخش رفاه خانواده ما در این گفتگو دخیل است، بلکه ما سخت تلاش می کنیم تا این انگ را بشکنیم و آگاهی را در مورد واقعیت سلامت روان افزایش دهیم.

در 6 اکتبر 2018، اعضای تیم رفاه خانواده ما در اتحاد ملی برای بیماری روانی (NAMI) 5K برای جمع‌آوری سرمایه و ارتقای آگاهی از سلامت روان شرکت کردند. تحقیقات نشان می دهد که از هر پنج آمریکایی، یک نفر تحت تأثیر یک بیماری روانی قرار دارد. اگرچه این اتفاق نسبتاً رایج است، اما انگ پیرامون موضوع سلامت روان سمی است و محیطی از شرم، ترس و سکوت را ایجاد می کند. این رفتار ناسالم بسیاری از افراد را از جستجوی حمایت و درمان باز می دارد.

با کمک بخش رفاه خانواده ما می خواهیم درک زندگی با یک وضعیت سلامت روان را تغییر دهیم. بخشی از این تغییر روشن می کند که شرایط سلامت روان فقط همین است، شرایط نه بیماری. یکی از طرفداران بزرگ تغییر مکالمه، تغییر زبان پیرامون موضوع، نحوه برخورد و صحبت ما با کسانی است که با آن سروکار دارند.

در اینجا چند نکته از NAMI در مورد چگونگی کمک به فردی که دارای شرایط سلامت روان است آورده شده است:

• با آنها در فضایی راحت صحبت کنید، جایی که به احتمال زیاد حرف شما قطع نمی شود و احتمالاً حداقل حواس پرتی وجود دارد.
• به تدریج وارد مکالمه شوید. ممکن است فرد در جایی برای صحبت نباشد و این اشکالی ندارد. احوالپرسی به آنها و ابراز مهربانی ملایم می تواند راه درازی داشته باشد. گاهی اوقات کمتر، بیشتر است.
• حتماً با آرامش و آرامش صحبت کنید.
• به روشی مستقیم ارتباط برقرار کنید و هر بار به یک موضوع بچسبید.
• با گوش دادن انعکاسی نسبت به احساسات آنها احترام، دلسوز و همدل باشید، مانند «شنیده‌ام که امروز روز بدی را سپری می‌کنید. بله، مطمئناً برخی از روزها چالش برانگیزتر از روزهای دیگر هستند. می فهمم.»
• به جای اینکه مکالمه را با جملات «شما» به سمت آنها هدایت کنید، به جای آن از جملات «من» استفاده کنید.
• شنونده خوبی باشید، پاسخگو باشید و با رویکردی دلسوزانه ارتباط چشمی برقرار کنید.

جملاتی که نباید از گفتن آنها پرهیز کرد:

• "فقط در مورد آن دعا کنید."
• "شما فقط باید نگرش خود را تغییر دهید."
• "از حرف های منفی دست بردارید، باید زندگی را شروع کنید."
• "همه گاهی چنین احساسی دارند."
  • "شما همان بیماری من (هر کسی) را دارید."
• "بله، همه ما گاهی اوقات کمی احساس دیوانگی می کنیم."

کارهایی که باید از انجام آنها اجتناب کنید:

• انتقاد از سرزنش یا بلند کردن صدای خود در مورد آنها.
• صحبت کردن بیش از حد، خیلی سریع، خیلی بلند. سکوت و مکث اشکالی ندارد.
• نشان دادن هر نوع خصومت نسبت به آنها.
• فرض کردن چیزهایی در مورد آنها یا موقعیت آنها.
• طعنه زدن یا شوخی کردن در مورد وضعیت آنها.
• حمایت از آنها یا گفتن هر چیز توهین آمیزی.

اگر می‌خواهید درباره بخش رفاه خانواده ما بیشتر بدانید، لطفاً با روزاریو ویلیامز تماس بگیرید. 

منابع اضافی:

NAMI - بزرگترین سازمان بهداشت روان مردمی کشور که به ایجاد زندگی بهتر برای میلیون ها آمریکایی آسیب دیده از بیماری روانی اختصاص دارد.

دپارتمان بهداشت روان شهرستان لس آنجلس - بزرگترین بخش سلامت روان در ایالات متحده که مستقیماً برنامه‌هایی را در بیش از 85 سایت اجرا می‌کند و خدمات را از طریق برنامه‌های قراردادی ارائه می‌کند.

سلامت رفتاری شهرستان سن برناردینو - شبکه ای از امکانات ارائه خدمات بهداشت روانی شامل مداخله در بحران، ارزیابی/ارجاع، درمان فردی/گروهی، حمایت دارویی، مدیریت مورد، مواد مخدر/الکل و کارگاه های آموزشی روانی. خدمات برای کودکان، جوانان، بزرگسالان و سالمندان ارائه می شود.

سلامت روان آمریکا - سازمان غیرانتفاعی پیشرو مبتنی بر جامعه در کشور که به رفع نیازهای کسانی که با بیماری روانی زندگی می‌کنند و ارتقای سلامت روان کلی همه آمریکایی‌ها اختصاص دارد.