Աշնանային սեզոնին հեշտ է տրվել կարամելային խնձորների, դդմով կարկանդակի և Հելոուինի քաղցրավենիքի քաղցր քաղցրությանը: Բայց այդ բոլոր դատարկ կալորիաները քիչ բան են օգնում աճող մարմիններին սնուցելու համար: Այս առողջարար աշնանային խորտիկների գաղափարները կզվարճացնեն ձեր երեխաներին՝ միաժամանակ նրանց ներկայացնելով առողջ այլընտրանքներ: **Ծնողները և խնամակալները պետք է միշտ հսկեն փոքր երեխաներին ուտելիս**
Apple-ի չիպսեր
Խնձորի բնական քաղցրությունը լիովին արտահայտվում է, երբ դրանք թխում են տաքացնող համեմունքներով, օրինակ՝ դարչինով կամ մշկընկույզով: Օգտագործելով դանակ՝ մեծահասակը կարող է խնձորները կտրատել քառորդ դյույմ հաստությամբ շերտերով: Երեխաները կարող են դարչին ցանել խնձորների վրա՝ նախքան դրանք թխվածքաբլիթի թերթիկի կամ օդափոխիչի մեջ դնելը: Ջեռոցում խնձորները պետք է եփել 200 աստիճան F-ում մինչև 3 ժամ։ Օդային տապակի մեջ եփեք մեկ շերտ խնձորի չիպսեր 380 աստիճան F ջերմաստիճանում 8 րոպե յուրաքանչյուր կողմից:
Բացի համեղ լինելուց, խնձորը պարունակում է կենսական սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, բջջանյութը և հակաօքսիդանտները, որոնք ապացուցված են, որ բարելավում են սրտի, ուղեղի և մարսողության առողջությունը: Խնձորի չիպսերը կարելի է թաթախել անուշաբույր յոգուրտի մեջ՝ հավելյալ համի համար:
Clementine Jack-O-Lanterns
Դդմի փորագրումը աշնանային սիրված ժամանակն է, բայց դա կարող է իսկապես խառնաշփոթ լինել: Փոխարենը երեխաներին տվեք մի քանի ոչ թունավոր մարկերներ և հրավիրեք նրանց նարնջի կամ կլեմենտինի վրա նկարել սարսափելի դեմք: Այս զվարճալի մրգերը կարող են սարսափելի կամ հիմար տեսք ունենալ: Հաճելի կողմն այն է, որ նրանք կարող են մաքրել իրենց ստեղծագործությունը, երբ պատրաստ լինեն քաղցր հյուրասիրության:
Ուտելի խրտվիլակներ
Օգտագործելով ադիբուդի գնդակը որպես հիմք/գլուխ՝ երեխաները կարող են ստեղծագործել իրենց ուտելի խրտվիլակով: Պոպկորնի գնդիկը գլորում ենք գետնանուշի կարագի մեջ, ինչը թույլ է տալիս, որ պրեզելի ձողիկներ, Chex խառնուրդ և չամիչ կամ այլ չոր մրգեր կպչեն դրան: Երեխաները կարող են օգտագործել չամիչները աչքեր և բերան պատրաստելու համար, պրետզելները կպցնել ադիբուդի գնդակի մեջ կամ գետնանուշի կարագի դեմ՝ խոտի ոճով մազերի համար և պատրաստել Chex խառնուրդ գլխարկ: Երբ նրանց գլուխգործոցը ավարտված է, ուտելու ժամանակն է:
