В осенний сезон легко побаловать себя карамельными яблоками, тыквенным пирогом и конфетами на Хэллоуин. Но все эти пустые калории мало способствуют питанию растущего организма. Эти идеи здоровых осенних закусок развлекут ваших детей и одновременно познакомят их с полезными альтернативами. **Родители и опекуны должны всегда следить за маленькими детьми во время еды**.
Яблочные чипсы
Природная сладость яблок раскрывается в полной мере, когда они запекаются с согревающими специями, такими как корица или мускатный орех. Взрослый может нарезать яблоки ножом толщиной в четверть дюйма. Дети могут посыпать яблоки корицей, прежде чем выложить их на лист для печенья или в аэрофритюрницу. В духовке яблоки следует готовить при температуре 200 градусов в течение 3 часов. В аэрофритюрнице готовьте яблочные чипсы в один слой при температуре 380 градусов по 8 минут с каждой стороны.
Помимо того, что яблоки очень вкусные, они содержат жизненно важные питательные вещества, такие как витамин С, клетчатку и антиоксиданты, которые, как было доказано, укрепляют здоровье сердца, мозга и пищеварительной системы. Яблочные чипсы можно обмакивать в ароматизированный йогурт для придания дополнительного вкуса.
Клементин Джек-о-Лантерн
Вырезание тыкв - любимое осеннее занятие, но оно может быть очень грязным. Вместо этого раздайте детям нетоксичные маркеры и предложите им нарисовать жуткое лицо на апельсинах или клементинах. Эти забавные фрукты можно сделать страшными или глупыми. Самое приятное, что они могут очистить свое творение от кожуры, когда будут готовы к сладкому угощению.
Съедобные чучела
Используя шарик попкорна в качестве основы/головы, дети могут творчески подойти к созданию своего съедобного чучела. Обмакните шарик попкорна в арахисовое масло, чтобы к нему прилипли палочки кренделей, смесь Chex и изюм или другие сухофрукты. Дети могут использовать изюм, чтобы сделать глаза и рот, воткнуть крендельки в шарик попкорна или в арахисовое масло, чтобы сделать волосы в стиле сена, и сделать шляпу из смеси Chex. Когда их шедевр будет завершен, настанет время есть!
