دستور العمل های پاییزی مناسب برای کودکان

در فصل پاییز، شیرینی شیرین سیب کارامل، پای کدو تنبل و آب نبات هالووین به راحتی میسر است. اما تمام آن کالری های خالی کمک چندانی به تغذیه بدن در حال رشد نمی کند. این ایده های میان وعده های پاییزی سالم، کودکان شما را سرگرم می کند و در عین حال آنها را با جایگزین های سالم آشنا می کند. **والدین و سرپرستان باید همیشه کودکان کوچک را در حین غذا خوردن تحت نظر داشته باشند**

چیپس اپل

شیرینی طبیعی سیب زمانی که با ادویه‌های گرم‌کننده مانند دارچین یا جوز هندی پخته می‌شود، کاملاً ظاهر می‌شود. با استفاده از یک چاقوی خرد کن، یک بزرگسال می تواند سیب ها را به ضخامت یک چهارم اینچ برش دهد. بچه‌ها می‌توانند دارچین را روی سیب‌ها بپاشند، قبل از اینکه آن‌ها را روی ورقه شیرینی یا سرخ‌کن بادی قرار دهند. در فر، سیب ها را باید تا 3 ساعت در دمای 200 درجه فارنهایت بپزید. در سرخ کن هوا، یک لایه چیپس سیب را در دمای 380 درجه فارنهایت به مدت 8 دقیقه از هر طرف بپزید.

سیب علاوه بر خوشمزه بودن، حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان هایی است که سلامت قلب، مغز و دستگاه گوارش را تقویت می کند. چیپس سیب را می توان در ماست طعم دار غوطه ور کرد تا طعم بیشتری پیدا کند.

کلمنتاین جک-او-لنترن

حکاکی کدو تنبل یکی از محبوب ترین زمان های پاییز گذشته است، اما می تواند واقعا کثیف باشد. در عوض، چند نشانگر غیر سمی به کودکان بدهید و از آنها دعوت کنید تا چهره ای شبح وار روی پرتقال یا کلمانتین بکشند. این میوه های سرگرم کننده را می توان ترسناک یا احمقانه ساخت. بخش خوب این است که آنها می توانند محصول خود را زمانی که برای یک خوراکی شیرین آماده هستند، پوست کنده کنند.

مترسک های خوراکی

با استفاده از یک توپ پاپ کورن به عنوان پایه/سر، کودکان می توانند با مترسک خوراکی خود خلاقیت به خرج دهند. توپک پاپ کورن را در کره بادام زمینی بغلتانید، که باعث می شود چوب چوب شور، مخلوط Chex و کشمش یا سایر میوه های خشک به آن بچسبند. بچه ها می توانند از کشمش برای درست کردن چشم و دهان استفاده کنند، چوب شور را در توپ ذرت بو داده یا روی کره بادام زمینی برای موهایی به سبک یونجه بچسبانند، و یک کلاه مخلوط Chex درست کنند. وقتی شاهکار آنها کامل شد، وقت غذا خوردن است!