Ձեր երեխաներին հետաքրքրո՞ւմ է COVID-19-ը: Գուցե դպրոցում կամ հեռուստացույցով են լսել Կորոնավիրուս բառը։ Այս անորոշ ժամանակահատվածում ձեր երեխաները կարող են հարցեր ունենալ և դիմել ձեզ օգնության համար: Դրանց պատասխանելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, երբ դուք (որպես ծնող) փորձում եք ինքներդ հասկանալ իրավիճակը: Սա բարդ շրջան է բոլորիս համար, և ինչպես մեծերը, այնպես էլ երեխաները կարող են զգալ անհանգստություն, վախ և շփոթություն:
Զրույցը սկսելու համար Թմրամիջոցների չարաշահման և հոգեկան առողջության վարչությունը տրամադրել է հետևյալ օգտակար տեղեկատվությունը: Դուք կգտնեք ընդհանուր արձագանքների ցանկ, օգտակար խորհուրդներ ծնողների և խնամակալների համար, ինչպես նաև խոսակցական կետեր՝ հիմնված ձեր երեխայի տարիքի վրա:
Ինչպե՞ս կարող են ծնողները, խնամակալները և ուսուցիչները աջակցել երեխաներին վարակիչ հիվանդությունների բռնկումներին արձագանքելու հարցում
Իրենց շրջապատող մեծահասակների ճիշտ աջակցությամբ՝ երեխաները և երիտասարդները կարող են կառավարել իրենց սթրեսը՝ ի պատասխան վարակիչ հիվանդությունների բռնկման և քայլեր ձեռնարկել՝ իրենց էմոցիոնալ և ֆիզիկապես առողջ պահելու համար: Օգնելու ամենակարևոր ուղիները համոզվելն է, որ երեխաները զգում են կապված, հոգատար և սիրված:
Ուշադրություն դարձրեք և լավ լսող եղեք. ծնողները, ուսուցիչները և այլ խնամակալներ կարող են օգնել երեխաներին արտահայտել իրենց զգացմունքները զրույցի, գրելու, նկարելու, խաղալու և երգելու միջոցով: Երեխաների մեծամասնությունը ցանկանում է խոսել այնպիսի բաների մասին, որոնք իրենց անհանգստացնում և սթրես են առաջացնում, ուստի թույլ տվեք: Ընդունեք նրանց զգացմունքները և ասեք, որ նորմալ է տխուր, վրդովված կամ սթրեսի ենթարկվելը: Լացը հաճախ սթրեսն ու վիշտը թեթևացնելու միջոց է:
Թույլ տվեք նրանց հարցեր տալ. հարցրեք ձեր դեռահասներին, թե ինչ գիտեն բռնկման մասին: Ի՞նչ են նրանք լսում դպրոցում կամ տեսնում հեռուստացույցով: Փորձեք նրանց հետ հեռուստատեսությամբ կամ ինտերնետով դիտել լուրերի լուսաբանումը: Նաև սահմանափակեք մուտքը, որպեսզի նրանք ժամանակ չունենան բռնկման մասին հիշեցումներից: Թույլ մի տվեք, որ բռնկման մասին խոսելը երկար ժամանակ տիրի ընտանեկան կամ դասարանային քննարկումներին:
Խրախուսեք դրական գործունեությունը. մեծահասակները կարող են օգնել երեխաներին և երիտասարդներին տեսնել այն լավը, որը կարող է առաջանալ բռնկումից: Օրինակներ են հերոսական գործողությունները, ընտանիքներն ու ընկերները, ովքեր ճանապարհորդում են՝ օգնելու բռնկմանը արձագանքելուն, և մարդիկ, ովքեր քայլեր են ձեռնարկում կանխելու բոլոր տեսակի հիվանդությունների տարածումը, օրինակ՝ ձեռքերը լվանալը: Երեխաները կարող են ավելի լավ հաղթահարել բռնկումը՝ օգնելով ուրիշներին: Նրանք կարող են հոգատար նամակներ գրել նրանց, ովքեր հիվանդ են եղել կամ հիվանդության պատճառով կորցրել են ընտանիքի անդամներին. նրանք կարող են կազմակերպել երթ՝ հավաքելու անհրաժեշտ բժշկական պարագաները՝ տուժած տարածքներ ուղարկելու համար:
Մոդելավորել ինքնասպասարկումը, ռեժիմ սահմանել, առողջ սնունդ ուտել, բավականաչափ քնել, մարզվել և խորը շունչ քաշել՝ սթրեսը հաղթահարելու համար. Մեծահասակները կարող են երեխաներին և երիտասարդներին ցույց տալ, թե ինչպես հոգ տանել իրենց մասին: Եթե դուք լավ ֆիզիկական և էմոցիոնալ առողջություն ունեք, ավելի հավանական է, որ պատրաստ կլինեք աջակցելու այն երեխաներին, որոնց մասին հոգ եք տանում:
Վարակիչ հիվանդության բռնկման ժամանակ տարբեր տարիքային խմբերի երեխաների և երիտասարդների հետ խոսելու խորհուրդներ
ՆԱԽԱԴՊՐՈՑԱԿԱՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐ՝ 0–5 ՏԱՐԵԿԱՆ
Տվեք այս շատ փոքր երեխաներին շատ զգացմունքային և բանավոր աջակցություն.
- Իջեք նրանց աչքերի մակարդակին և խոսեք հանգիստ, նուրբ ձայնով՝ օգտագործելով այն բառերը, որոնք նրանք կարող են հասկանալ:
- Ասեք նրանց, որ դուք միշտ հոգում եք նրանց մասին և կշարունակեք հոգ տանել նրանց մասին, որպեսզի նրանք ապահով զգան:
- Պահպանեք սովորական առօրյան, ինչպես օրինակ՝ միասին ընթրելն ու քնելու ժամանակի մշտական ժամերը:
ՎԱՂ ՄԱՆԿՈՒԹՅԱՆ ՄԻՆՉԵՎ ԴԵՌԱՆԱՍՈՒԹՅՈՒՆ, 6–19 ՏԱՐԵԿԱՆ.
Խնամեք երեխաներին և երիտասարդներին այս տարիքային խմբում.
- Հարցրեք ձեր երեխային կամ ձեր խնամքի տակ գտնվող երեխաներին, թե ինչն է նրանց անհանգստացնում և ինչը կարող է օգնել նրանց հաղթահարել:
- Մխիթարեք մեղմ խոսքերով կամ պարզապես ներկա գտնվելով դրանց:
- Սովորականից ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք երեխաների հետ, նույնիսկ կարճ ժամանակով:
- Եթե ձեր երեխան շատ տխուր է, ազատեք նրան տնային գործերից մեկ կամ երկու օրով:
- Խրախուսեք երեխաներին հանգիստ ժամանակ անցկացնել կամ արտահայտել իրենց զգացմունքները գրելու կամ արվեստի միջոցով:
- Խրախուսեք երեխաներին մասնակցել ժամանցի միջոցառումներին, որպեսզի նրանք կարողանան շարժվել և խաղալ ուրիշների հետ:
- Առողջ կերպով լուծեք ձեր սեփական անհանգստությունն ու սթրեսը:
- Թույլ տվեք երեխաներին իմանալ, որ դուք հոգում եք իրենց մասին. ժամանակ հատկացրեք հատուկ բան անելով. համոզվեք, որ ստուգեք դրանք ոչ ինտրուզիվ եղանակով:
- Պահպանեք հետևողական ռեժիմներ, ինչպիսիք են տնային առաջադրանքները կատարելը և միասին խաղեր խաղալը:
Կտտացրեք այստեղ ՝ դիտելու նյութերի չարաշահման և հոգեկան առողջության ծառայությունների ադմինիստրատորի կողմից տրամադրված ամբողջ փաստաթուղթը, կարող եք նաև այցելել նրանց վեբկայքը ՝ լրացուցիչ տեղեկությունների համար:
Ձեր երեխան զբաղվում է կոմիքսներով:
Եթե այո, ստուգեք Just For Kids: A Comic Exploring The New Coronavirus-ը , որը հրապարակվել է NPR-ի կողմից: Մենք սիրում ենք այս խորհուրդը, քանի որ գիտենք, որ որոշ երեխաներ դժվար թեմաներ են մշակում արվեստի և ընթերցանության միջոցով:
ԶԳՈՒՇԱՑՈՒԹՅԱՆ ՆՇՈՒՄ! Զգույշ եղեք, որպեսզի չճնշեք երեխաներին խոսել բռնկման մասին կամ միանալ արտահայտիչ գործողություններին: Թեև երեխաների մեծ մասը հեշտությամբ կխոսի բռնկման մասին, ոմանք կարող են վախենալ: Ոմանք կարող են նույնիսկ ավելի շատ անհանգստություն և սթրես զգալ, եթե նրանք խոսեն այդ մասին, լսեն, թե ինչպես են խոսում մյուսները կամ նայեն բռնկման հետ կապված արվեստի գործերին: Թույլ տվեք երեխաներին հեռացնել իրենց այս գործողություններից և վերահսկել նրանց անհանգստության նշանները:
