Вашим детям интересно узнать о COVID-19? Возможно, они слышали слово "коронавирус" в школе или по телевизору. В это неопределенное время у ваших детей могут возникнуть вопросы, и они обратятся к вам за поддержкой. Ответить на них может быть непросто, особенно когда вы (как родитель) сами пытаетесь разобраться в ситуации. Это сложный период для всех нас, и, как и взрослые, дети могут испытывать тревогу, страх и растерянность.
Чтобы начать разговор, Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем предоставило следующую полезную информацию. Здесь вы найдете список распространенных реакций, полезные советы для родителей и тех, кто ухаживает за детьми, а также темы для разговора в зависимости от возраста вашего ребенка.
Как родители, воспитатели и учителя могут помочь детям справиться с реакцией на вспышки инфекционных заболеваний
При правильной поддержке со стороны окружающих их взрослых дети и подростки могут справиться со своим стрессом в ответ на вспышки инфекционных заболеваний и принять меры для поддержания своего эмоционального и физического здоровья. Самые важные способы помочь - это обеспечить детям ощущение связи, заботы и любви.
Уделяйте внимание и будьте хорошим слушателем: Родители, учителя и другие воспитатели могут помочь детям выразить свои эмоции в разговоре, письме, рисовании, игре и пении. Большинство детей хотят говорить о том, что их тревожит и вызывает стресс, так позвольте им это. Примите их чувства и скажите им, что это нормально - чувствовать себя грустным, расстроенным или напряженным. Плач часто является способом снятия стресса и печали.
Позвольте им задавать вопросы: Спросите своих подростков, что они знают о вспышке заболевания. Что они слышат в школе или видят по телевизору? Постарайтесь вместе с ними смотреть выпуски новостей по телевизору или в Интернете. Также ограничьте доступ к ним, чтобы у них было время не вспоминать о вспышке. Не позволяйте разговорам о вспышке заболевания надолго завладевать вниманием семьи или класса.
Поощряйте позитивные действия: Взрослые могут помочь детям и подросткам увидеть хорошее, что может произойти в результате вспышки заболевания. В качестве примера можно привести героические поступки, семьи и друзей, которые отправляются в путешествие, чтобы помочь в борьбе со вспышкой, а также людей, которые предпринимают меры по предотвращению распространения всех видов заболеваний, например, моют руки. Дети могут лучше справиться со вспышкой болезни, помогая другим. Они могут писать заботливые письма тем, кто заболел или потерял членов семьи из-за болезни; они могут организовать сбор необходимых медицинских материалов для отправки в пострадавшие районы.
Моделируйте заботу о себе, устанавливайте распорядок дня, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь, занимайтесь спортом и делайте глубокие вдохи, чтобы справиться со стрессом: Взрослые могут показать детям и подросткам, как заботиться о себе. Если у вас хорошее физическое и эмоциональное здоровье, вы с большей вероятностью будете готовы оказать поддержку детям, о которых заботитесь.
Советы по общению с детьми и подростками разных возрастных групп во время вспышки инфекционных заболеваний
ДЕТИ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА, 0-5 ЛЕТ
Дайте этим маленьким детям много эмоциональной и словесной поддержки:
- Опуститесь на уровень их глаз и говорите спокойным, мягким голосом, используя понятные им слова.
- Скажите им, что вы всегда заботитесь о них и будете заботиться, чтобы они чувствовали себя в безопасности.
- Придерживайтесь обычного распорядка дня, например, ужинайте вместе и ложитесь спать в одно и то же время.
ОТ РАННЕГО ДЕТСТВА ДО ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА, ОТ 6 ДО 19 ЛЕТ
Воспитывайте детей и молодежь этой возрастной группы:
- Спросите своего ребенка или детей, которые находятся под вашим присмотром, что их беспокоит и что может помочь им справиться с этим.
- Утешьте их ласковыми словами или просто побудьте с ними рядом.
- Проводите с детьми больше времени, чем обычно, даже на короткое время.
- Если ваш ребенок очень расстроен, освободите его от работы по дому на день или два.
- Поощряйте детей проводить время в тишине или выражать свои чувства с помощью письма или искусства.
- Поощряйте детей к участию в развлекательных мероприятиях, чтобы они могли двигаться и играть с другими.
- Решайте проблемы беспокойства и стресса здоровыми способами.
- Дайте детям понять, что они вам небезразличны - проведите время, занимаясь чем-то особенным; не забывайте проверять их, не навязываясь.
- Поддерживайте постоянный распорядок дня, например, выполняйте домашние задания и играйте в совместные игры.
Нажмите здесь, чтобы просмотреть весь документ, предоставленный Администратором служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем, вы также можете посетить их веб-сайт для получения дополнительной информации.
Ваш ребенок увлекается комиксами?
Если да, то посмотрите "Just For Kids: A Comic Exploring The New Coronavirus, опубликованный NPR. Нам нравится этот совет, потому что мы знаем, что некоторые дети воспринимают сложные темы через искусство и чтение.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ! Будьте осторожны и не давите на детей, заставляя их говорить о вспышке заболевания или участвовать в экспрессивных мероприятиях. Хотя большинство детей легко расскажут о вспышке заболевания, некоторые могут испугаться. Некоторые могут даже испытать еще большую тревогу и стресс, если будут говорить об этом, слушать, как об этом говорят другие, или смотреть на произведения искусства, связанные со вспышкой. Дайте детям возможность отвлечься от этих занятий и следите за ними на предмет признаков дистресса.
