Մեր ներկայիս քաղաքական և տնտեսական միջավայրում շատ մեծահասակներ լարված են եղել, և երեխաները կարող են վախի և անհանգստության զգացումներ ունենալ: Նույնիսկ փոքր տարիքում երեխաները կարող են հարցեր ունենալ իրենց դիտարկումների վերաբերյալ: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն լուծել ձեր երեխայի ընթացիկ իրադարձությունների մտահոգությունները:
3-5 տարեկան
Դիտեք նրանց վարքագիծը և զգացմունքները, երբ նրանք խաղում են: Այս փոքր երեխաները դեռևս չունեն իրենց մտքերն ու զգացմունքները կիսելու բառապաշարը, սակայն նրանք ցուցադրում են զգացմունքները խաղի միջոցով: Սթրեսային կյանքի իրադարձությունները, ընտանեկան կոնֆլիկտները կամ առօրյայի էական փոփոխությունները կարող են նպաստել փոքր երեխաների դեպրեսիայի առաջացմանը: Հաճախ փոքր երեխաները կարող են արտահայտել իրենց տխրությունը ֆիզիկական բողոքների միջոցով, այլ ոչ թե ուղղակիորեն արտահայտել իրենց զգացմունքները: Հետևեք դեպրեսիայի նշաններին, ներառյալ.
- Ժամանակի մեծ մասը տխուր կամ դժբախտ երևալը
- Սիրված գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
- Ցածր էներգիա
- Սոցիալական հեռացում
- Ավելացել է դյուրագրգռություն
- Քնի ռեժիմի փոփոխություններ
- Բողոքել ֆիզիկական ախտանիշներից, ինչպիսիք են ստամոքսի ցավը
- Հետընթաց հմտությունների մեջ
- Դպրոց կամ մանկապարտեզ գնալու դժկամություն
- Ընկերների հետ խաղալու նկատմամբ հետաքրքրության բացակայություն
Ուշադրություն դարձրեք փոփոխվող վարքագծին (անհամապատասխանություն, վիճաբանություն, մեկուսացնող, հեշտությամբ նյարդայնացնող) և գնահատեք, թե արդյոք նրանք կարող են լրացուցիչ աջակցության կարիք ունենալ (CYBHI-ն առաջարկում է CPP և TFCBT ծառայություններ): Խուսափեք կեղծ հավաստիացումներից, օրինակ՝ ասելով, թե ինչ-որ մեկը «գնացել է արձակուրդի» կամ «հեռու է աշխատում», և որ «ամեն ինչ լավ է լինելու»։ Փոխարենը, եղեք ազնիվ՝ օգտագործելով տարիքին համապատասխան արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «ձեր ընկերոջը տարել են իր հայրենի քաղաք, և մենք վստահ չենք, թե երբ նա կկարողանա վերադառնալ» կամ «ձեր ընկերոջը ինչ-որ տեղ են տարել, և մենք փորձում ենք պարզել, թե որոնք են լինելու հետագա քայլերը»:
Ստեղծեք ապահով և աջակցող միջավայր, որտեղ ձեր երեխան հարմարավետ զգա իր զգացմունքներն արտահայտելու համար: Նորմալացրեք անորոշությունը հետևյալ բառերով. «Գիտեմ, շփոթեցնող է, ես էլ չգիտեմ»: Անկախ նրանից, թե ձեր երեխան վախ է զգում, զայրույթ, շփոթություն կամ տխրություն, տեղեկացրեք նրան, որ լավ է ունենալ այս զգացմունքները:
Երբ նրանք պարզաբանող հարցեր են տալիս, կիսվեք այն, ինչ գիտեք, օգտագործելով զարգացման համար համապատասխան լեզու, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեր կարծիքով կարող է տեղի ունենալ: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ կարող եք անել հիմա ձեր երեխային աջակցելու համար: Պահպանեք հետևողական առօրյան, սահմանեք կանոնավոր քնի ժամանակացույց, ճաշի ժամեր և խաղաժամանակ՝ կայունություն ապահովելու համար: Տրամադրեք զգացողությունների նույնականացման գործողություններ, ինչպիսիք են զգացմունքների քարտերը, զգացմունքների գծապատկերները, զգացմունքների քննարկումը և այլն: Ապահովեք ինքնակարգավորումը և հաճելի գործողություններ, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը, գիտակցությունը, գունավորումը, խաղալը, վազքը, բացօթյա գործունեությունը, հոբբիները, փուչիկները փչելը և այլն:
Ահա մի քանի այլ ռեսուրսներ.
- https://piploproductions.com/ (Գրքեր)
- https://www.bmc.org/sites/default/files/Programs___Services/Programs_for_Adults/center-family-navigation-community-health-promotion/1-Family-Preparedness-Plan.pdf (Family Plan)
- https://childrenthriveaction.org/2025/01/protecting-immigrant-families-toolkit/ (Ընտանեկան ռեսուրսներ)
Տարիքը 6+
Այս տարիքում երեխաները կարող են ավելի լավ հասկանալ կատարվածի մանրամասները և դրա հետևանքները: Նրանց հետ շփվելու համար օգտագործեք տարիքին համապատասխան լեզու և մի խուսափեք նրանց հարցերից:
Երեխաներն ու դեռահասները իրենց խաղի և գործողությունների միջոցով մեզ ասում են, թե ինչ են զգում: Ահա թե ինչպես են շատ երեխաներ շփվում, երբ խոսքեր չունեն ասելու այն, ինչ մտածում են: Փնտրեք սթրեսի նշաններ, ինչպիսիք են ստամոքսի ցավը, գլխացավը, ախորժակի փոփոխությունները, տրամադրության փոփոխությունները, դպրոցական կատարողականի անկումը և մեկուսացումը:
Ընթացիկ իրադարձությունների մտահոգությունների կամ առօրյա այլ սթրեսների հետ կապված սթրեսը նվազեցնելու համար համոզվեք, որ ձեր երեխան ժամանակ ունենա խաղալու, երգելու, պարելու, կարդալու, արվեստով զբաղվելու, մարզվելու, սպորտով զբաղվելու և իրեն դուր եկած այլ զբաղմունքներով: Եղեք ընտանիքի հետ փաթաթվելու և սիրելու համար, հաշվի առեք թերապիայի ծառայությունները, նրանց հնարավորություն տվեք բարձրաձայնել իրենց մտահոգությունները, կարգավորել իրենց մտքերն ու զգացմունքները և ընդունել իրենց մտահոգություններն ու վախերը:
Դա կարող է օգնել ձեր երեխային զգալ կապված իր ընկերոջ կամ դասընկերոջ հետ՝ խրախուսելով նրան նամակներ գրել նրանց, ովքեր այլևս դասարանում չեն: Մտածեք մասնակցել վշտի և կորստի խմբին:
Ուսուցիչները կարող են ընտրել վիշտը և կորուստը քննարկել դասարանում: Ուսանողներին աջակցելու որոշ եղանակներ ներառում են.
Այս սթրեսային ժամանակներում կարևոր է հասանելի լինել երեխաներին՝ որպես տեղեկատվության և հարմարավետության աղբյուր: Երեխաները, հավանաբար, կունենան հարցեր, որոնց դժվար է պատասխանել: Սակայն տարիքին համապատասխան տեղեկատվություն և քննարկման համար տարածք առաջարկելը կօգնի երեխաներին կարգավորել իրենց զգացմունքները այս դժվար խնդիրների շուրջ: Երեխաների հուզական կարգավորմանն ուղղված լրացուցիչ աջակցության համար սեղմեք այստեղ:
