تعطیلات اغلب زمان افراط در مصرف غذاهای شیرین و کره ای است که بهترین منبع تغذیه برای بدن در حال رشد نیستند. تعادل کلید یک رژیم غذایی سالم است، بنابراین در این دستور العمل تعطیلات به بچه ها کمک کنید تا تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کنند و با غذاها سرگرم شوند. درست مانند تزئین کوکی ها، بچه ها از تزئین این برش ها با رویه های رنگارنگ لذت خواهند برد. زیورآلات نان تست درست کنید که شیرین، شور یا هر دو باشند! مواد شیرین در زیر با رنگ قرمز مشخص شده اند و مواد شور به رنگ سبز هستند. ** والدین باید مواد را قاچ کنند.
مواد تشکیل دهنده
1 قرص نان سبوس دار
1 وان پنیر خامه ای
1 کیوی، ورقه شده
3 عدد توت فرنگی، ورقه شده
1 عدد موز، ورقه شده
½ فنجان تراشه نارگیل
1 آووکادو، ورقه شده
3 عدد گوجه گیلاسی نصف شده
1 سر کلم بروکلی
½ فنجان هویج رنده شده
جهت
نان را برشته کنید. با استفاده از کاتر کوکی، اشکال را از نان جدا کنید.
روی هر تکه نان بریده شده پنیر خامه ای بمالید.
به بچه ها اجازه دهید نان تست هایشان را با مواد شیرین یا خوش طعم تزئین کنند (یا وحشی شوند و از هر دو استفاده کنند). شاید با یک تکه پنیر پروولون ستاره درست کنید!
وقتی تزئین شدند، لذت ببرید!