Недавняя трагедия в Саугусе, Санта-Кларита, была очень близка к дому и оставила нас опустошенными и не находящими слов. После очень травмирующего события родители, как правило, испытывают трудности с тем, что им следует сказать и чем поделиться со своими детьми. Наш отдел семейного благополучия собрал несколько полезных советов для родителей, чтобы помочь своим детям сразу после травмирующего события.
Американская академия педиатрии (AAP) призывает родителей, учителей, воспитателей и других людей, которые тесно общаются с детьми, фильтровать информацию о кризисе и преподносить ее таким образом, чтобы ребенок мог принять ее, приспособиться к ней и справиться с ней.
1. Лучшее, что могут сделать родители, - это быть рядом со своими детьми. Поощряйте детей говорить о том, что происходит с ними в эмоциональном плане. Имейте в виду, что некоторые дети могут захотеть много говорить о трагедии. Некоторым может потребоваться больше времени, чтобы открыться. Некоторые могут вообще избегать разговоров на эту тему. Не подталкивайте их к разговору. Для таких детей просто дайте им понять, что вы готовы прийти на помощь, если они захотят поговорить. Если вы говорите с ними о событии, сначала выслушайте их, прежде чем предлагать свое мнение или решение. Важно дать им возможность подумать и обсудить свои мысли и чувства, прежде чем высказывать свои.
2. Поймите, что весь спектр эмоций абсолютно нормален. Два человека не переживают горе или события одинаково и в одинаковые сроки. Некоторые дети могут быть открыто эмоциональными (плакать, злиться и т. д.), в то время как другие могут быть более сдержанными/неэмоциональными. И то, и другое нормально.
3. Имейте в виду, что некоторые дети, даже старшего возраста, могут проявлять поведение, которое мы обычно ожидаем от детей младшего возраста... цепкость, боязливость, трудности со сном, изменения в питании, желание спать при включенном свете, желание спать рядом с родителями, нежелание оставаться в одиночестве и т. д. Это нормально в течение некоторого времени после любого травмирующего события.
4. Для всех детей важно как можно больше придерживаться привычного распорядка дня. Это помогает создать ощущение нормальности в хаосе, возникшем сразу после травмирующего события.
5. Для детей постарше важно восстановить чувство контроля. Ищите возможности и поощряйте их участвовать в разговорах о том, как сделать школу более безопасной и что им нужно и чего они хотят от взрослых. Школы могут начать проводить подобные встречи. Родители также могут участвовать в них вместе с детьми, чтобы продемонстрировать свою поддержку.
6. В век социальных сетей старшим детям может быть сложно ограничить количество теле- и медиарепортажей о трагедии. Для детей младшего возраста важно ограничить количество просмотров материалов/видео о событии в СМИ. Чрезмерное потребление СМИ, посвященных этому событию, может вызвать у младших детей еще большее чувство опасности.
7. В течение нескольких недель и месяцев после события хотя бы раз в неделю выделяйте время для разговора с детьми, когда все отключены от сети... ни телевизора, ни телефонов, ни компьютеров, ни игр и т. д. Это поможет восстановить связь и даст детям уверенность в том, что вы по-прежнему рядом с ними.
8. Родители должны заботиться о себе... поговорите о своих страхах и тревогах со своей системой поддержки, чтобы быть рядом со своими детьми.
9. Следите за признаками депрессии/тревоги и немедленно обращайтесь за профессиональной помощью для любого ребенка, который проявляет мысли/признаки желания причинить вред себе или кому-то другому. При необходимости позвоните 911.
10. Будьте терпеливы. В зависимости от того, насколько тесно вы и ваш ребенок (дети) были связаны с трагедией, все может никогда не вернуться к "норме", которую вы знали до травмы. Однако со временем установится "новая норма".