Поскольку о насилии так часто говорят в новостях, многим родителям трудно говорить со своими детьми о травмирующих инцидентах и признаках злобы в мире. Знать, что что-то произошло, но не иметь возможности объяснить, что именно, - это очень страшно для любого из нас, а для малышей может быть и вовсе травматично. Национальная сеть по борьбе с детским травматическим стрессом (NCTSN) определяет травму как "физическую и эмоциональную реакцию ребенка на события, угрожающие жизни, физическому или эмоциональному благополучию ребенка или кого-то очень важного для него, например родителей или братьев и сестер".
Травматический опыт может быть разовым событием или повторяющимся инцидентом, который влияет на внутреннюю и/или внешнюю среду ребенка, что приводит к токсическому стрессу, который со временем может перерасти в нездоровый уровень стресса. Такие переживания называются неблагоприятным детским опытом (Adverse Childhood Experiences, ACEs). Каждый четвертый ребенок переживает более одного ACE, и доказано, что ACE негативно влияют на развитие мозга, обучение и память, социальные навыки, психическое и физическое здоровье.
Все перечисленные ниже факторы считаются АПЭ:
- эмоциональное, физическое или сексуальное насилие
- эмоциональное или физическое пренебрежение
- свидетельство насилия над матерью
- пристрастие родителей к алкоголю или другим веществам или психическое заболевание одного из членов семьи
- раздельное проживание или развод
- лишение свободы одного из родителей
- участие в системе патронатного воспитания
- свидетели насилия в обществе
- проживание в небезопасном районе
- издевательства
- переживание расизма
Все дети разные. Дети по-разному обрабатывают информацию, и степень подробности, которой вы делитесь с ребенком, может быть разной. Но в одном мы можем согласиться: с травмой нужно бороться.
Никто не знает ваших детей лучше, чем вы сами, поэтому важно вести разговор с учетом того, кто они, что они уже знают и что это для них значит. Вот несколько советов от Американской психологической ассоциации о том, как говорить с детьми о травмах и сложных ситуациях.
- Подумайте, что вы хотите сказать. Можно потренироваться в голове, перед зеркалом или с другим взрослым. Заблаговременное планирование может облегчить обсуждение. Вам не придется думать об этом на ходу.
- Найдите спокойный момент. Возможно, это будет после ужина или во время приготовления обеда на следующий день. Это то время и место, где ваши дети могут быть в центре вашего внимания.
- Выясните, что им известно. Например, если в школе произошла стрельба или в другой стране взорвали бомбу. Спросите их: "Что вы слышали об этом?". А потом слушайте. Слушайте. Слушайте. И слушайте еще.
- Поделитесь своими чувствами с ребенком. Признаваться в своих чувствах детям - это нормально. Они видят, что вы человек. У них также есть шанс увидеть, что, несмотря на то, что вы расстроены, вы все равно можете работать и функционировать, несмотря на то, что вам грустно. Важно моделировать как эмоции, так и поведение.
- Говорите правду. Изложите факты на понятном для них уровне. Вам не нужно приводить графические подробности.
С маленькими детьми вам придется решать, стоит ли заводить разговор о смерти. Многие родители отмечают, что, объясняя это сложное испытание, полезно быть проще. Например, можно сказать: "Умерший(ая) человек(ка) больше ничего не чувствует, не хочет есть, пить, бояться или страдать; мы больше никогда их не увидим, но можем хранить воспоминания о них в наших сердцах и головах".
6. Не знать - это нормально. Иногда ответ на вопрос звучит так: "Я не знаю". "Почему плохие люди сделали это?" "Я не знаю" - подходящий ответ.
7. Прежде всего, успокойте. В конце разговора заверьте детей в том, что вы сделаете все возможное, чтобы обеспечить их безопасность и присматривать за ними. Заверьте их, что вы готовы ответить на любые вопросы или снова поговорить на эту тему в будущем. Заверьте их в том, что их любят.
Детские травмы - это не то, что можно пережить, повзрослев. Педиатр Надин Берк Харрис объясняет в следующем видео, что повторяющийся стресс от жестокого обращения, пренебрежения и борьбы родителей с психическим здоровьем или наркоманией оказывает реальное, ощутимое влияние на развитие мозга. Это происходит на протяжении всей жизни, причем риск серьезных последствий для здоровья у тех, кто пережил сильную травму, возрастает втрое. Смотрите, как она объясняет.
